Ernährungscoaching 

by Martina

20 Jahre Erfahrung im Ernährungscoaching 
Verkaufsberaterin Reformhaus
dipl. Pharma-Assistentin

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Ernährung - Gesundheit - Wohlbefinden

Bedeutung von Gesundheit, Ernährung und Lebensmittel?


Definition Gesundheit: Ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen.
Defintition Lebensmittel:  Substanzen, die konsumiert werden, um den menschlichen Körper zu ernähren. Es umfasst sowohl das Trinkwasser als auch die Nahrungsmittel.
Lebens-Mittel = Mittel zum Leben...nicht das Füllen des Magens und momentane Sättigung.

Warum bekommt unser Körper heutzutage zu wenig Nährstoffe?
Früchte und Gemüse enthalten heute im Allgemeinen weniger Bitterstoffe und weniger Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe als früher.
Das Problem wird durch den zusätzlichen Nährstoffverlust verstärkt, wenn wir die Ernteerträge raffinieren oder sie kochen, backen, braten etc.
Auch haben sich die Nahrungsmittel, die auf dem Tisch landen, über die Jahre verändert. Auch das Verteilungsverhältnis ist nicht gleich geblieben, wie auch unsere heutigen Lebensumstände. Und: Gesund essen heisst nicht unbedingt, dass es ausgewogen ist.


Möchtest Du:
- dein Essverhalten ändern?
- mehr auf Deinen Körper hören, was gut tut und was nicht?
- deine Verdauung verbessern?
- besser schlafen?
- deine Wohlfühlfigur erreichen?
- entgiften / entschlaken?
- dich in deinem Körper wohlfühlen?
- deine Ernährung umstellen auf
  auf vegetarisch oder vegan?
- Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin senken?
- fitter sein?
- Muskulatur aufbauen, zunehmen?
- Heisshungerattacken verringern?
- deine Figur modellieren, abnehmen?
- deinen Körper als deine Wohnung wieder mehr lieben?
- wieder mehr geniessen ohne schlechtes Gewissen?
- einfache und klare Lösungen in einer Welt, die von
  Informationen überflutet ist?

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mit Ernährungs-Check / Körperwertemessung 60-75 min.
CHF 75.-


Lerne Deine Körperzusammensetzung kennen und beobachte, wie sie sich
mit deinen Gewohnheiten ebenfalls verändert. (Muskeln, Organ-, Gesamtkörperfett und Wasseranteil). Ich begleite dich gerne bei der Veränderung deiner Gewohnheiten und allfälliger Ernährungsumstellung.


Achte auf deinen Körper, er ist der einzige Ort wo du leben kannst.
J.R.