ChiFlow Fitness by 

Alex & Martina



"Mit Kraft und Entspannung zur inneren Stärke"


Was ist ChiFlow Fitness?

ChiFlow Fitness ist die Kombination aus Fitness, Ernährung und Entspannung.
ChiFlow ist eine asiatische, meditative Bewegungsform.
Belebende Kraft- mit einer anschliessenden ruhigen Bewegungstechnik. Der "ChiFlow" fördert Deine Standhaftigkeit und verbessert Deinen Energiefluss. 

Der aktive Fitnessteil findet im Zirkeltrainings-Stil,  mit Kraftübungen an der Kraftstation oder mit verschiedenen Gewichten oder dem eigenem Körpergewicht statt. Was ist Zirkeltraining? Eine Methode, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Es werden dabei je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft , Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit gefördert. An jeder Station eine spezifische Übung, die im  Allgemeinen so angelegt wird, dass unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden. So können die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren.

Der ChiFlow
Durch Kräftigung der Muskulatur und einfachen Bewegungsabläufen bringen wir mehr Harmonie ins Innenleben, mit Meditation in Bewegung. Durch diese Achtsamkeit fühlt man seinen Körper wieder intensiver. Ein idealer Ausgleich von Stress im Alltag. Die ausgleichende Wirkung führt zu mehr Gesundheit, Harmonie, Vitalität, Fitness und Lebensfreude, fördert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Eine bessere Standfestigkeit und Selbstsicherheit im Alltag kann erreicht werden und die Atmung funktioniert optimaler. Zum Schluss ein stoffwechselanregendes Getränk und ein Protein Snack für die Stärkung und Regeneration unserer Muskulatur.

Wirkung auf Muskeln, Gelenke, Haltung und Rumpfstabilität             
In den Trainings werden wie bei jeder körperlichen Betätigung die Muskeln und Sehnen gestärkt, sowie die Bewegungskoordination und das Gleichgewicht geübt. Dies geschieht durch die langsame und kontrollierte Ausführung. Durch die korrekte Ausführung der Bewegungen und Positionen werden insbesondere die tiefliegende Haltemuskulatur des Rumpfes und die der Gelenke trainiert. 

Wirkung auf Gedanken, Emotionen und innere Organe                        
Durch Gedanken und Emotionen beeinflussen wir unser körperliches Wohlbefinden. Mit gezielten Körperhaltungen und harmonisierter Atmung wird die Durchblutung in einzelnen Körperregionen gesteigert. Dadurch werden Spannungen gelöst, sowie innere Organe aktiviert. Durch den ChiFlow kann ein besserer Informationsfluss in Gang gebracht werden was die Energie und Gesundheit steigert. ChiFlow Fitness erfordert keine Vorkenntnisse.

Wo und Wann?
Die Trainings finden im Studio am Waldrand, oder am Zürichsee statt.
Treffpunkt:  St.Gallerstrasse 161 in Jona - Erlen-Geschäftshaus und los geht's!

Ernährungs-Check
In jedem Abo inbegriffen ist ein Ernährungs-Check mit deinem persönlichen Coach.
Er beinhaltet eine Anamnese, ein Zielsetzungsgespräch und eine Körperwertemessung. (Muskel-, Organ-, Gesamtkörperfett- und Wasseranteil). Nimm Deine Fragen zu Ernährung und Nährstoffversorgung mit, sie sind am richtigen Ort, egal ob Du vegan, vegetarisch oder Allesesser/in bist.


Melde Dich jetzt an für eine  Schnupperstunde und erlebe deine ChiFlow Fitness Erfahrung!



Samstag Morgen ChiFlow-Fitness 
Ausgeglichen ins Wochenende! - Start jederzeit möglich
Neu - Krafttraining an der Tytax T1 im Zirkeltraining-Stil
08.00 bis 09.15 Platzzahl begrenzt auf max. 4 Teilnehmer
zwischen den Übungen wird mit der Integration vom ChiFlow, deine Achtsamkeit mittrainiert. Fokus sind die "big Five" mit hauptsächlich mehrgelenkigen Kraftübungen werden die grossen Muskeln trainiert.
Einzeltraining - CHF 40.-
Abo 10 x CHF 350.- (4 Monate gültig)



Montag Morgen ChiFlow-Fitness 
Bester Start in die neue Woche! - Start jederzeit möglich
Bei schönem Wetter ChiFlow Fitness im Zirkeltraining-Stil am Waldrand oder See.
Ansonsten wird im Studio an der Kraftstation trainiert.
Zwischen den Übungen wird mit der Integration vom ChiFlow, deine Achtsamkeit gefördert.
09.00 bis 10.15 
(ab 1.Juli 8.00 bis 9.00/9.15)
Einzeltraining - CHF 40.-
Abo 10 x  CHF 350.- (4 Monate gültig)


Dienstag Abend ChiFlow-Fitness

Neu - Krafttraining an der Tytax T1 im Zirkeltraining-Stil
17:30 bis 18:45 Platzzahl begrenzt auf max. 4 Teilnehmer
zwischen den Übungen wird mit der Integration vom ChiFlow, deine Achtsamkeit mittrainiert. Fokus sind die "big Five" mit hauptsächlich mehrgelenkigen Kraftübungen werden die grossen Muskeln trainiert.
Einzeltraining - CHF 40.-
Abo 10 x CHF 350.- (4 Monate gültig)